【体験談】ジュースクレンズ断食をやってみた結果

1日間ジュースクレンズダイエットをやってみました!
ジュースクレンズしか飲まないファスティング(断食)ダイエットです。

始める前の食生活パターン

と、その前に。

実は、ジュースクレンズ断食を始める前に下準備を1ヶ月程行っています!

とは言っても朝食をジュースクレンズに置き換えていただけなんですけどね^^;
昼食・夕食は通常通りのメニューを腹八分目に抑えました。
もちろん、間食・夜食は一切ナシです。
また、wiiFitで1日に10分程度筋トレを行いました。

その結果、この1ヶ月の生活で46kgだった体重が1kg減の45kgになりました。

空腹にも慣れてきて体が無駄に食べ物を欲しなくなってきたこの状態で、ジュースクレンズ断食に挑戦します!

1日ジュースクレンズ断食ダイエットの模様をレポート!

前日の食事

ジュースクレンズ断食を始めるにあたりまず重要なのは、前日の食事内容です。
ここで「明日断食だから心残りのないように好き勝手に食べちゃえ!」なんてやると絶対に失敗します。
翌日の断食に向けて、体を整えましょう!
そんな訳で前日の食事内容は・・・

朝食
  • ジュースクレンズ
昼食
  • 食パン
  • ココア
夕食
  • 玄米
  • しいたけバター醤油炒め
  • 里芋煮っ転がし
  • ベビーリーフとトマトのサラダ
  • ほうれん草胡麻和え
  • ねぎ入り納豆
  • なめことねぎのお味噌汁

yuusyoku

夕食に関しては、見て頂いて分かる通り野菜・野菜・野菜な献立です。
ちなみに画像では量が多いように見えますが、夫と2人分です。
ほとんど夫が平らげ、私は腹6分目くらいに抑えました。

いざジュースクレンズ断食ダイエットスタート!

ついに始まりました。
人生初の断食です・・・。
果たして待っているのは成功か、失敗か、栄光か、挫折か!?
では、見ていきましょう・・・!

10:00

ジュースクレンズを1杯飲む

レシピ ⇒ にんじん4本/りんご1個

・いつも通りの朝食です!余裕余裕♪

12:00

ジュースクレンズを1杯飲む

レシピ ⇒ トマト2個/いちご1パック/ヨーグルト適量

・まだまだ余裕です!

14:00

ジュースクレンズを1杯飲む

レシピ ⇒ トマト2個/にんじん2本/ピーマン2個

・お腹が空いてきたのでグイッと一気飲み。

16:00

ジュースクレンズを1杯飲む

レシピ ⇒ 小松菜1袋/大根半分/グレープフルーツ1個/セロリ1本

・段々空腹がつらくなってきました・・・。

17:00

普段ならこんな時間に眠くなんてならないのですが、やたらと眠い・・・!
かなりお腹が空いてきたので、寝れば気を紛らわせると思い、睡眠欲に身をゆだねる事に。

18:00

ジュースクレンズを1杯飲む

レシピ ⇒ にんじん4本/りんご1個

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・起きてすぐにジュースを作って飲み干す。お腹すいたぁ~・・・。

20:00

とにかく何でもいいから何か食べたいという激しい欲求に襲われる。
が、お風呂でゆっくり湯船に浸かっている内に空腹がやわらいでくる。

22:00

お風呂に入って凌いだ空腹が再び襲ってくる。
このまま起きているとヤケ食いしそうなので、布団に入って無理やり寝る事にする。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

無理やり寝る事によって、なんとか無事にジュースクレンズ断食は終了しました。
そして、翌朝なんと5時頃に目が覚めました。
普段の目覚めは8時頃です。
22時頃に寝たので当たり前と言えば当たり前ですが。

しかしこの目覚めの良い事・・・!

普段であれば起きてはいても半分夢の中状態で、布団の中でしばらくゴロゴロしているのですが、
この日はスッと目が覚めてパッと頭が覚醒しました。
「うおおおお断食頑張ったしなんか食べたい!!」という猛烈な食欲もなく、ゆったりとした気分で体重を計りました。

結果は-1.6kg減!

しかも、私は体全体がむくみやすく、特に顔がいつもパンパンなのですが、鏡を見てびっくりおったまげました。
めちゃくちゃスッキリほっそりしているんです(一番むくみやすい時間帯である朝なのに・・・!)
リンパの滞りが一切なくなったかのようでした。
毎日毎日15分くらいかけて行うリンパマッサージよりも、ジュースクレンズ断食ダイエットの方が、断然効果がありますね・・・。

体重を計り終わった後、朝食に半合のおかゆをサラサラと食べましたが、この素朴なおいしさに今まで気が付かなかったなんて・・・!と感動しました。
今まで、いかに味付けの濃い不自然な食べ物を摂取していたかが分かりますね。

ジュースクレンズ断食(ファスティング)を1日行った結果

  • 1.6㎏減量した
  • むくみがめちゃくちゃ取れた
  • 食そのもののおいしさに気が付く
  • くすみ・クマが取れて顔色が良くなる
  • 頭が冴えて五感が鋭くなっている気がする

ジュースクレンズ断食を1日行いましたが、本当に体が死ぬほど軽くなります。
体重的な意味ではなくて、体の中に不純物が全くない感覚、です。
滞っていたリンパが流れ、血液が循環し、毒素が排出される。
その結果、痩せて、むくみが取れて、体が軽くなるんですね。

この良さはヤバイです。ハマりそうです(笑)
ジュースクレンズ断食ダイエットは定期的に続けていくべきですねー!
体が慣れてきたら次は2日にもチャレンジしたいです!

>>ジュースクレンズダイエットをするなら絶対必須のジューサーはコレ!

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