効果を倍増させる!?断食ダイエット中に絶対摂るべき飲み物とは

断食ダイエットは、ひたすら水だけ飲んで耐えて過ごす。

そんな修行僧のようなイメージがありますよね?
水だけで過ごすのは確かに体内にとって有意義でしょう。

ですが、むしろ断食ダイエット中に飲んだ方が効果を促進させる飲み物があります。
それは野菜ジュースです。

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断食ダイエットの目的と効果とは?

そもそも断食ダイエットの目的とは、普段の食生活により疲弊した腸に休息をとってもらう事です。

朝食、昼食、おやつ、夕食、夜食・・・
毎食毎にお腹いっぱいになるまで食べているあなたの腸の働きぶりは、まさにブラック企業の社員のようです。
あなたは腸にとってブラック企業そのものなのです。

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そのまま腸に働かせ続けるとどうなるのかと言うと、ブラック企業の社員よろしく、倒れてしまいます。
ブラック企業の社員は倒れたらそのまま会社を辞める事が出来ますが、腸はそうはいきません。
何せ腸は「第二の脳」と呼ばれる程、実は多種多様な機能と役割を負っているのです。

「最大の免疫器官」とも言われる腸ですが、それも、人間が健康に生きていく上で腸が担う機能・役割の重要性を考えると納得がいくでしょう。
腸には大きく

  • 免疫
  • 解毒
  • 消化
  • 吸収
  • 排泄

の5つの役割があります。

“最大の免疫器官”「腸」の役割 〜腸と病気と健康〜

腸が倒れ自分の役割を放棄したら、その人の病院行きは免れません。

倒れないまでも常に限界ギリギリのところで働いている腸は、大事な大事な自分の役割にフルパワーで挑む事ができません。
いつも「疲れたからちょっとサボったろ・・・」という考えを持っている無気力な社員のようになってしまいます。

第二の脳とまで評される腸が、そんな無気力な社員では困りますよね!
優良企業でバリバリ働くエリートサラリーマンになってもらいたいところです。

その為に、腸の最大の仕事量である「消化」「吸収」を休ませておき、他の「免疫」「解毒」「排泄」に精を出してもらい、元気になってもらう事が大事なのです。

腸が元気になってよく働いてくれるようになると、誰もが羨むようなこんな効果があります。

  • リンパの流れがスムーズになりむくみ、脂肪が取れる
  • 体内に溜まっている毒物が排出される
  • 生活習慣病を予防する事が期待できる
  • 肌荒れが改善し、アンチエイジングにもなる
  • 疲れが取れ、常に気分爽快で体が軽い

 
「もう絶対やるしかない!」
と目を輝かせるばかりの効果ですが、この効果をより一層促進させてくれるのが、野菜ジュースです。

野菜ジュースはどこで売ってるの?

野菜ジュースとは言っても、市販で売っているような野菜ジュースではありません。
ここで言う野菜ジュースとは、手作りの生野菜ジュースの事です。

手作りの生野菜ジュースには、ビタミン・ミネラル・酵素がたっぷり含まれています。
これらの栄養素は腸が元気に働く為の活力源となるものです。

「え?でも断食ダイエット中に野菜ジュースなんて飲んでいいの?」

と思われるかもしれませんが、断食ダイエットの目的は「消化と吸収の活動をストップさせてあげる事」です。
その為には、普段の食事のような固形物、炭酸飲料や甘ったるいジュースのような毒素(食品添加物)を摂らなければいい訳です。

野菜ジュースは液体なので消化吸収にさほど労力を使いませんし、腸が元気に働く為のエサになりうる物で構成されています。
ですから、飲まないよりは飲んだ方が断然効果がアップします!

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また、水しか飲まない断食ダイエットは自分一人の意志では挫折しやすいです。
野菜ジュースを飲むのであれば少しは空腹が満たされますし味もあるので、完全断食ダイエットよりも楽しみながら続ける事ができます。

野菜ジュースを飲みながらの断食ダイエットの事を、最近の呼び名では「ジュースクレンズダイエット」なんて呼んだりします。
タレントのローラが実践した事で大きな注目を浴びました。

>>ローラが実践したジュースクレンズダイエットの内容とは!?

手作りの生野菜ジュースを作るには!?

さて、では手作りの生野菜ジュースをどのように作ればいいのかと言うと、低速タイプのスロージューサーが必要になります。

「うちに丁度ミキサーがあるから、ミキサーで作りたいんだけど・・・」

と言われるかもしれませんが、ミキサーではいけません!
ミキサーは刃を高速回転させて野菜を切り刻むので、肝心のビタミン、ミネラル、酵素が失われてしまいます。

>>要注意!ジュースクレンズはミキサーでは作れません!

また、ミキサーで作った野菜ジュースは食物繊維だけは豊富ですが、腸がカラカラになっているところへ食物繊維を投げ込むと、腸への負担となってしまいます。

スロージューサーさえあれば、「最近食べ過ぎてるから、ちょっくら断食ダイエットでもしようかな?」なんていう時に気軽に始められるのでおすすめです。

>>飲み会で食べすぎた!翌日はジュースクレンズでリセット!

断食ダイエットではなくとも、朝食を野菜ジュースに置き換えてみるだけでも体が大分違ってきますよ!
何がどう違うのかは・・・是非試してみて実感してみてください♪

>>ジュースクレンズダイエットをするなら絶対必須のジューサーはコレ!

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