1週間で-3㎏!野菜ジュースダイエットで痩せる理由とその方法とは

とにかく短期間で体重をガツンと落としたいの!
1週間で-3㎏くらい!
出来たらその後も減らした体重をキープしておきたい!
あ、もちろん健康的に痩せたいし、つらいのはイヤ!

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・・・って、そんな都合の良いダイエットある訳ないだろ!
現実見ろ現実!

・・・と他の人だったら言うでしょうが、私は言いません。
なぜなら、1週間でおよそ3㎏ほどの体重を減らす事ができ、リバウンドもせず、しかも健康的に美しく痩せるダイエット方法があるからです。

そんな超優秀なダイエット方法は、野菜ジュースダイエットです。
別名ジュースクレンズダイエットとも言いますね!

>>ローラが実践したジュースクレンズダイエットの内容とは!?

単刀直入に言うと、食事の代わりに野菜ジュースを飲む、たったそれだけのダイエット方法です。
「もっと詳しく教えてぇ~!」という興味津々なあなたの為に、詳しくお話致します!

具体的な1週間のダイエットスケジュール

まずは、私が実際に1週間で3㎏落とせたスケジュールをお話します。

<私の身長と体重・BMIの変化>
身長 154cm
体重 46.7kg → 43.5kg
BMI 19.69 → 18.34

1日目~3日目

朝:野菜ジュース
昼:通常通りのメニューを腹八分目
夜:通常通りのメニューを腹八分目

4日目~5日目

朝:なし
昼:野菜ジュース
夜:通常通りのメニューを腹八分目

6日目

朝:なし
昼:野菜ジュース
夜:通常通りのメニューの半分

7日目

朝:なし
昼:野菜ジュース
夜:野菜ジュース

注意点

1週間の野菜ジュースダイエットが終わったら、まず半合のおかゆを口にしましょう。
その後1週間は、ダイエットスケジュールを逆に進行するようなイメージで徐々に食べる事に慣らしていきます。
1週間かけて回復させた後は、朝食だけ野菜ジュースに置き換える事を続けましょう。

>>ジュースクレンズファスティング後の回復食3つの重要なポイント

ここで、「ダイエット終わったー!!もう何が何でも食べまくるぞー!!」と暴飲暴食に走ってしまったらリバウンドは確実だと思っておいてください。

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1週間の野菜ジュースダイエットを終えた直後の胃は、すやすやと気持ちよく眠っています。
そこに冷や水をかけて叩き起こすのと、優しくゆさぶって「おはよ♪」と言ってあげるのとでは、その後の胃の機嫌差は雲泥の差です。
ここは目覚め良く起きてもらい、その後の消化吸収活動に精を出してもらいましょう。

1週間で-3㎏減る理由とは?

では、このスケジュールでなぜ3㎏もの体重が1週間で落ちるのでしょうか?

「食事を野菜ジュースに置き換える」という事からただの絶食系ダイエットを連想し、「そんなの当たり前じゃん!食べてないんだから!」と思われるかもしれませんね。

確かに、胃に食べ物が入らないのであれば、それはその分だけ痩せます。
しかし、野菜ジュースのすごいところはそんな単純なものではなく、体内での細胞レベルの話にまで及びます。

なぜなら野菜ジュースには、酵素がたっぷりと含まれています。
野菜は生のままが一番新鮮で栄養素が豊富なのですが、なんでもかんでも生で食べる訳にはいきませんよね?
まさか馬のようにニンジンににかぶりつくなんて事は出来ません・・・。

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そうなるとやはり加熱処理をしなくてはならないのですが、酵素は加熱にめっぽう弱いのです。
なので、基本的に食卓に上がって来る料理には酵素が失われてしまっている事がほとんどです。

>>ジュースクレンズは酵素によるアンチエイジング効果抜群!

この酵素、言葉としての馴染みは薄いのですが、私達の体にとって切っても切り離せない存在なのです。
なぜならこの酵素は、私達人間が生きる上で欠かせない全ての働きに関わっているからです。

  • 息を吸う
  • 息を吐く
  • 筋肉を動かす
  • 食べ物を消化吸収する

 
などなど、挙げればキリがありません。
その中でもダイエットに影響する事として注目したいのが、毒素の排出です。

酵素が足りていないと体内の毒素がきちんと排出されず、血液がドロドロして濁り、そのせいでむくみが始まり、結果むくみが脂肪へと変化します。
毒素がきちんと排出されればリンパの流れがスムーズになり、自然と脂肪が流れていき、それに比例して体重も減ります。

野菜ジュースが細胞レベルで痩せる理由がお分かり頂けたでしょうか?

短期間で減らした体重をそのままキープする方法!

体重が減った後も、野菜ジュースダイエットを続けましょう。

「え!?つらいつらいダイエットをずっと続けるなんて絶対イヤ!」

と、ブーブー非難を浴びて物を投げつけられそうですが、大丈夫です!
1週間野菜ジュースを続けたあなたにとっては余裕でクリアできる内容のダイエットです。

  • 朝だけ野菜ジュースに置き換える
  • 毎日体重計にのる
  • お腹が空いていない状態で食べ物を食べない

 
この3点を守っていれば、そう簡単にリバウンドが起きる事はまずありません。

健康的に痩せられる理由とは!?

1週間で3㎏もの体重を落とすには、基本的に絶食系ダイエットになってしまいますが、その絶食系ダイエットの中でも野菜ジュースダイエットはピカイチで健康的です。

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なぜなら、むしろ食事を野菜ジュースのみで済ます事の方が人間の食生活として理想的だからです。
現代人はなんでもかんでも食べ過ぎなのです!

暴飲暴食をする事により、体内は次から次へと押し込まれる食べ物の消化吸収に全力を注ぎこみます。
本来であれば、体外から侵入した細菌への対処や老化やがんを引き起こす活性酵素の処理などの大事な役割がたくさんあるはずなのに、消化吸収だけで手いっぱいになってしまっているのです。

その結果、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、シワが増えたり、生活習慣病にかかったりする訳なんですね。

消化吸収という仕事の負担を減らしてあげるのが、野菜ジュースダイエットの本質です。

野菜ジュースであれば、固形物ではなく液体なので消化吸収にエネルギーを費やさずに済み、なおかつ野菜ジュースには体内の細胞が元気に働けるだけの栄養素がたっぷりと含まれています。

体内の仕組みや動き方を考えれば、野菜ジュースダイエットは健康になれないはずがないのです。

野菜ジュースはどこで手に入れればいいの?

さて、ここで肝心の野菜ジュースについて疑問が出てくると思います。

「野菜ジュースって、市販の物を買えばいいの?」

答えはNOです!

市販の野菜ジュースには、このダイエットの要である酵素なんてものは含まれていません。
手作りの野菜ジュースでなければ、細胞レベルで痩せる為に必要な酵素、ビタミン、ミネラルが得られません。

>>栄養が無いどころか害がある!?野菜ジュースの知られざる真実とは

ではどうすれば野菜ジュースを手作りする事ができるのかと言うと、低速タイプのスロージューサーが必要です。
スロージューサーさえ家に1台あれば、健康的に痩せる事が可能な野菜ジュースがいつでも何度でも飲めちゃいます♪

私もずっと愛用している、本当におすすめの一品です。

>>ジュースクレンズダイエットをするなら絶対必須のジューサーはコレ!

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